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Training im Freien - Vorteile und Übungen

Training im Freien – Vorteile und Übungen

Das Training im Freien erfreut sich erneut großer Beliebtheit. In den Wäldern und Grünanlagen deutscher Großstädte tummeln sich bei schönem Wetter unzählige Sportbegeisterte. Natürlich ist das Outdoor-Training stark Jahreszeitenabhängig und begrenzte sich in der Vergangenheit eigentlich nur auf das Ausdauertraining. Doch spätestens seit der jüngsten Pandemie und der dadurch bedingten Schließung der Fitnessstudios, sind wir Sportbegeisterte auf Alternativen angewiesen. Wie und wieso du auch dein Kraft- und Fitnesstraining auch nach draußen verlegen solltest, erfährst du in diesem Artikel.

CBD Öl - Was ist Hanföl und wie wirkt es?

CBD Öl – Was ist Hanföl und wie wirkt es?

Für uns als Fitness- und Ernährungs-Blog ist die Gesundheit und das wohlbefinden das ultimative Ziel. Natürlich versuchen wir dieses Ziel durch unseren aktiven Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung zu erreichen, nichtsdestotrotz gibt es bestimmte Nahrungsergänzungsmittel die uns dem Ziel Gesundheit näher bringen können.Daher darf im willens-kraft Blog ein Beitrag zu Cannabidiol (CBD) Öl nicht fehlen. Das in den letzten Jahren sehr in Mode gekommene Cannabidiol, dass aus der Cannabispflanze gewonnen wird, verspricht eine vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Welche Wirkung CBD Öl tatsächlich entfaltet und warum es nichts mit Drogenkonsum zu tun hat, erfährst du in diesem Artikel.

Liegestütze lernen

Liegestütze schnell lernen – Gastbeitrag

Du wolltest schon immer einen Liegestütz können?
Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich!

Ich erkläre dir Schritt für Schritt, auf was du aufpassen musst und wie du ein effizientes Workout erstellst, um den Liegestütz zu erlernen.

Wir werden uns folgende Punkte genauer anschauen:

Was ist das Prinzip der Spezialisierung und warum ist es wichtig für den Liegestütz ?

Wie funktioniert die Double Progression?

Wie lernt man einen Liegestütz?

Fragen zur Trainingsplanung

Körpergewicht und Kraft

Kokosöl – Superfood oder Gift?

Kokosnuss Produkte findest du mittlerweile in überall Hülle und Fülle, doch woher kommt der Hype? Die Kokosnuss gilt dank der enthaltenen Nährstoffe, Vitaminen und Mineralien als Superfood. Das Kokoswasser steckt voller Mineralstoffe und sorgt für eine schnelle Hydration. Das weiße und fettreiche Fruchtfleisch ist ebenfalls reich an Vitaminen und Ballaststoffen, du kannst es problemlos roh verzehren. Das gerade in den letzten Jahren stark diskutierte Kokosöl wird ebenfalls aus dem Fruchtfleisch der Kokosnuss gewonnen.

Wahrscheinlich hat das Öl der Kokosnuss bereits seinen Weg in deine Küche gefunden. Das Kokosöl erlebt in fast allen Bereichen eine enorme Beliebtheit, von der sich die Konsumenten so einiges Versprechen. Kokosöl soll schlank machen, vor Krankheiten schützen und sogar bei äußerer Anwendung ein gesundes Hautbild und schöne Haare bescheren.

Wieso ist wird dann so stark diskutiert? Im Jahr 2018 sorgte eine Professorin mit einer Medienwirksamen Aussage für viel Aufsehen, als sie in einem Vortrag das Kokosöl als „reines Gift“ bezeichnete und dazu aufforderte, kein Geld mehr für das vermeintliche Superfood auszugeben. Ist an diesen Aussagen etwas dran? Wie gesund ist Kokosöl wirklich?

Obstacle Course Racing – Erst das Leiden dann der Stolz – Gastbeitrag

Die Sonne scheint gnadenlos auf mich herunter während ich mit trockener Kehle den letzten Kilometer in Angriff nehme. Seit etwas mehr als vier Stunden befinde ich mich auf der Strecke und habe bereits 23 Kilometer und über 1500 Höhenmeter in den Beinen. Meine linke Wade krampft bei jedem unvorsichtigen Schritt und der rechte Oberschenkel zuckt unkontrolliert, nachdem ich ihn auf einer Holzwand gequetscht habe. Meine Arme hängen müde herunter. Längst kann man nicht mehr von einem runden Laufstil mit Armunterstützung sprechen, eher von einem „Dahingestapfe mit Überlebensabsicht“.