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Liegestütze lernen

Liegestütze schnell lernen – Gastbeitrag

Du wolltest schon immer einen Liegestütz können?
Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich!

Ich erkläre dir Schritt für Schritt, auf was du aufpassen musst und wie du ein effizientes Workout erstellst, um den Liegestütz zu erlernen.

Wir werden uns folgende Punkte genauer anschauen:

Was ist das Prinzip der Spezialisierung und warum ist es wichtig für den Liegestütz ?

Wie funktioniert die Double Progression?

Wie lernt man einen Liegestütz?

Fragen zur Trainingsplanung

Körpergewicht und Kraft