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Ausdauertraining I: Intro

Wie kann man möglichst schnell seine Ausdauerfähigkeit verbessern? Die meisten gehen hierfür einfach laufen. Das ist aber nur eine Möglichkeit die Ausdauer zu verbessern. Das Intervall Training und einige Formen des Krafttrainings oder Zirkeltrainings können die Ausdauerleistungsfähigkeit allerdings ebenfalls deutlich steigern. In dieser Reihe werde ich die verschiedenen Formen des Ausdauertrainings kurz erklären und die jeweiligen Vor- … Weiterlesen Ausdauertraining I: Intro