fbpx

Handbuch der Ernährung inkl. Ernährungspläne

Angebot!

Handbuch der Ernährung inkl. Ernährungspläne

29,99 9,99

Wie kann Dir ein Ernährungsplan helfen?

Mit einem gut durchdachten Ernährungsplan kannst du sicherstellen, dass deinem Körper alle notwendigen Nährstoffe wie Proteine, Kohlenhydrate und Fette sowie auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe zur Verfügung stehen. Ähnlich wie ein Trainingsplan dein Training gezielt steuern kann, lenkt ein Ernährungsplan deine Ernährung in die richtige Richtung. Somit spielt der Ernährungsplan neben dem Trainingsplan eine entscheidende Rolle, wenn du abnehmen oder Muskelmasse aufbauen möchtest.

Neben dem Ernährungsplan, möchte ich dir mit diesem Handbuch einen Leitfaden für den täglich Gebrauch an die Hand geben, damit du bessere Ernährungsentscheidungen im Alltag treffen kannst. Nur so gelingt dir eine langfristige Ernährungsumstellung!

 

Das ist in dem Handbuch enthalten:

  • Das Handbuch der Ernährung
  • 4 Ernährungspläne
  • An den Energiebedarf angepasst
  • Zielsetzung abnehmen: 1.700 und 2.300 kcal
  • Zielsetzung Muskelaufbau: 2.500 und 3.100 kcal
  • Ein komplett durchgeplanter Tag
  • Frühstück, Mittagessen, Zwischenmahlzeiten & Abendessen
  • Genaue Angabe zur Lebensmittelauswahl und Menge
  • Bilder der Mahlzeiten

Beschreibung

Das Handbuch der Ernährung:

Wenn etwas funktionieren soll, muss es geregelt werden. Deine Ernährung ist da keine Ausnahme.

Mit diesem Handbuch möchte ich dir einen Leitfaden für den täglich Gebrauch an die Hand geben, damit du bessere Entscheidungen im Alltag treffen kannst.

Denn darauf kommt es in Wirklichkeit an. Eine Diät muss funktionieren. Keep it simple! Wer sein Gewicht dauerhaft verändern will, der muss auch langfristig planen.

Eine 4 Wöchige Kohlsuppen Diät ist genauso effizient wie sie schmeckt.

Ernähre dich deshalb so, wie es in dein Leben passt. Treffe jeden Tag eine etwas bessere Entscheidung, was bei dir auf dem Teller landet.

Es sind nicht die komplizierten Ernährungspläne die langfristig gesehen zum Erfolg führen. Es sind simple Prinzipien die dir dabei helfen dein Ernährungsverhalten positiv zu beeinflussen.

 

Das ist in dem Handbuch enthalten:

  • Das Handbuch der Ernährung
  • 4 Ernährungspläne
  • An den Energiebedarf angepasst
  • Zielsetzung abnehmen: 1.700 und 2.300 kcal
  • Zielsetzung Muskelaufbau: 2.500 und 3.100 kcal
  • Ein komplett durchgeplanter Tag
  • Frühstück, Mittagessen, Zwischenmahlzeiten & Abendessen
  • Genaue Angabe zur Lebensmittelauswahl und Menge
  • Bilder der Mahlzeiten

 

Die Vorteile:

  • Ermöglicht eine ausgewogene & vollwertige Ernährung
  • Versorgung mit allen notwendigen Nährstoffen
  • Gewährleistet Leistungsfähigkeit im Sport & Beruf
  • Hilft Dir bei einer langfristige Ernährungsumstellung
  • Simple Ernährungsprinzipien

 

Wie kann Dir ein Ernährungsplan helfen?

Mit einem gut durchdachten Ernährungsplan kannst du sicherstellen, dass deinem Körper alle notwendigen Nährstoffe wie Proteine, Kohlenhydrate und Fette sowie auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe zur Verfügung stehen. Ähnlich wie ein Trainingsplan dein Training gezielt steuern kann, lenkt ein Ernährungsplan deine Ernährung in die richtige Richtung. Somit spielt der Ernährungsplan neben dem Trainingsplan eine entscheidende Rolle, wenn du abnehmen oder Muskelmasse aufbauen möchtest.

Neben dem Ernährungsplan, möchte ich dir mit diesem Handbuch einen Leitfaden für den täglich Gebrauch an die Hand geben, damit du bessere Ernährungsentscheidungen im Alltag treffen kannst. Nur so gelingt dir eine langfristige Ernährungsumstellung!

 

Welcher Ernährungsplan ist Deiner?

In diesem Handbuch der Ernährung findest du außerdem 4 Ernährungspläne die auf die folgenden Grundumsätze zugeschnitten sind: 1.700, 2.300, 2.500 und 3.100 kcal. Die Ernährungspläne unterscheiden sich weniger in der Lebensmittelauswahl, sondern mehr in der Portionierung und somit in der Zielsetzung. Du solltest dir bei der Wahl des Ernährungsplanes zunächst einmal ein Ziel setzen. Möchtest du Muskelmasse aufbauen, möchtest du abnehmen oder doch eher definieren? Anhand der Zielsetzung kannst du dir dann dein persönlichen, vom Ziel abhängigen Energiebedarf ausrechnen, der für den Ernährungsplan entscheidend ist. Du hast Dein Ziel jetzt vor Augen und du hast Dir Dein persönlichen Energiebedarf, der für die Zielerreichung notwendig ist ausgerechnet? Dann kannst Du dich jetzt für einen Ernährungsplan entscheiden!

 

Deine Vorteile:

  • Eine gesunde und ausgewogene Ernährung
  • Keine lästige Mahlzeiten Planung
  • Du bekommst ein Gefühl für eine ausgewogene Ernährung
  • Ein Gefühl für die richtige Lebensmittelauswahl
  • Und ein Gefühl für die richtige Lebensmittelmenge
  • Versorgung mit allen notwendigen Nährstoffen
  • Gewährleistet Leistungsfähigkeit im Sport & Beruf
  • Hilft Dir bei einer langfristige Ernährungsumstellung
  • Simple Ernährungsprinzipien
%d Bloggern gefällt das: