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Wieso du Klimmzüge trainieren solltest

Der Klimmzug (im englischen Pull-Up) ist eine klassische Eigengewichtübung. Ziel dieser Übung ist das hochziehen des eigenen Körpers.

Üblicherweise hältst du dich dabei mit ausgestreckten Armen an einer Stange fest und ziehst dann deinen gesamten Körper zur Stange hoch.

Der Klimmzug fordert den gesamten Körper und zählt deshalb zu den Grundübungen im Kraft- und Muskelaufbau.

Bei kaum einer anderen Übung sagt die Leistung (Anzahl an Wiederholungen unter Berücksichtigung des Körpergewichts) so viel über die relative Stärke des Oberkörpers aus.

Wie erstelle ich einen Ernährungsplan?

Gleich welches Ziel du verfolgst, die Ernährung ist sowohl für den Muskelaufbau als auch für das Abnehmen entscheidend. Im Englischen gibt es ein passendes Sprichwort: „You Can’t Out-Train A Bad Diet“. Deshalb solltest du immer darauf bedacht sein, deine Ernährung so gut wie möglich im Auge zu behalten. Eine der Möglichkeiten die Ernährung zu kontrollieren, wäre der berühmte Ernährungsplan.

Mit diesen 5 Tipps nimmst du schneller ab

Schnell am Bauch abnehmen, das ist ein Traum von vielen. Leider platzt der Traum aber viel zu häufig, gerade wenn neue „Wunder-Diäten“ ausprobiert werden. Doch was ist der schnellste Weg zum abnehmen? Welche Bauchfett-Weg Übungen sind am besten? Wenn Du wirklich langfristig und erfolgreich abnehmen möchtest, solltest Du die folgenden 5 Abnehmtipps unbedingt lesen!