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Ernährung

Muskelaufbau mit veganer Ernährung

Muskelaufbau mit veganer Ernährung – geht das? – Gastbeitrag

Ist der Muskelaufbau mit einer rein pflanzlichen Ernährung möglich? Schließlich zeigen es uns bekannte Sportler wie die Bodybuilding- und Hollywood-Legende Ralf Moeller oder der Strongman Patrik Baboumian. Diese und weitere Spitzensportler:innen versorgen ihren Körper rein über die pflanzliche Ernährung mit Eiweiß und weiteren wichtigen Nährstoffen, die für einen gesunden Muskelaufbau essentiell sind. Auch zahlreiche Studien, wie zum Beispiel diese hier, belegen, dass du mit einer veganen Ernährung durchaus Muskelmasse aufbauen kannst. Wie du mit deiner veganen Ernährung Muskel aufbauen kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

Ist die vegane Ernährung gesünder?

Ernährst Du dich vegetarisch oder vegan oder hast Du es noch vor? Wenn ja, welche Motivation treibt Dich voran? Wenn Du Vegetarier oder Veganer bist, weil Dir die Tier oder die Umwelt am Herzen liegt, sind das natürlich edle und vorbildliche Gründe. Wenn Du Veganer bist oder werden willst, weil Du Dich gesünder ernähren möchtest, solltest Du Dir vorher folgende Fragen stellen…

Wie erstelle ich einen Ernährungsplan?

Gleich welches Ziel du verfolgst, die Ernährung ist sowohl für den Muskelaufbau als auch für das Abnehmen entscheidend. Im Englischen gibt es ein passendes Sprichwort: „You Can’t Out-Train A Bad Diet“. Deshalb solltest du immer darauf bedacht sein, deine Ernährung so gut wie möglich im Auge zu behalten. Eine der Möglichkeiten die Ernährung zu kontrollieren, wäre der berühmte Ernährungsplan.

Mit diesen 5 Tipps nimmst du schneller ab

Schnell am Bauch abnehmen, das ist ein Traum von vielen. Leider platzt der Traum aber viel zu häufig, gerade wenn neue „Wunder-Diäten“ ausprobiert werden. Doch was ist der schnellste Weg zum abnehmen? Welche Bauchfett-Weg Übungen sind am besten? Wenn Du wirklich langfristig und erfolgreich abnehmen möchtest, solltest Du die folgenden 5 Abnehmtipps unbedingt lesen!